BIOMASSA DE BANANA VERDE E SUA INTERFERÊNCIA NA DIMINUIÇÃO DA IRRITABILIDADE DURANTE A SÍNDROME PRÉ-MENSTRUAL
Resumo
Introdução: O presente artigo discorre sobre a Síndrome Pré-Menstrual, que está presente na vida de muitas mulheres, e caracteriza-se por uma série de sintomas que trazem desconfortos e efeitos negativos para elas. A biomassa de banana verde é um alimento rico em fibras advindas do amido resistente, triptofano, vitaminas e minerais que são importantes para reduzir as adversidades da SPM, sobretudo a irritabilidade, além de trazer diversos benefícios à saúde. Objetivos: Analisar como a ingestão regular de biomassa de banana verde pode contribuir na diminuição da irritabilidade durante a SPM, conceituar e explicar os mecanismos fisiológicos que ocorrem no ciclo menstrual, apresentar dados epidemiológicos, conceituar biomassa de banana verde e identificar os nutrientes presentes na mesma, verificar como a biomassa de banana verde atua no organismo, especialmente durante a SPM. Metodologia: A pesquisa é do tipo explicativa, com abordagem qualitativa. Consiste em revisão de literatura, com pesquisas nas bases de dados Google Scholar, Scielo e Pubmed. Foram selecionadas 30 fontes, com datas principalmente a partir de 2018, que estavam de acordo com o objetivo do projeto. Conclusão: Pode-se constatar que a biomassa de banana verde contribui para a melhoria do equilíbrio da microbiota intestinal, aumento da saciedade e elevação do humor. O nutricionista pode prescrever seu uso associado a outras recomendações a fim de melhorar o quadro de sintomas na SPM e, consequentemente, a qualidade de vida
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